À propos de moi

La méthode Feldenkrais est un système précurseur qui se rapproche du développement humain et vise à améliorer le fonctionnement à l'aide du mouvement physique. Il s'agit d'une approche unique et efficace de l'apprentissage humain : pour affiner et améliorer notre fonctionnement, la méthode Feldenkrais accède aux processus internes du système nerveux.

Chaque personne acquiert - en s'appuyant sur son histoire personnelle - des schémas de comportement physique et psychique bien précis, adaptés à son environnement et profondément ancrés dans notre système nerveux. Mais il s'agit souvent aussi de schémas obsolètes qui nous gênent, nous limitent et nous causent des douleurs. Notre posture et notre manière de bouger sont apprises, même si cet apprentissage n'a pas été vécu consciemment. Du point de vue de Feldenkrais, les difficultés et restrictions physiques sont le résultat d'un processus d'apprentissage interrompu ou d'un traumatisme qui a conduit à des schémas d'habitude qui ne correspondent pas à la fonction. Celui qui veut modifier un tel schéma ou en créer un nouveau trouve dans la méthode Feldenkrais les moyens nécessaires à cet effet.

Le fondateur de cette méthode, le Dr Moshé Feldenkrais, a utilisé ses connaissances en physique, en mécanique et en judo pour développer un système particulier qui fusionne de manière inhabituelle la biomécanique, le développement du mouvement, la psychologie et les arts martiaux. La méthode a atteint une reconnaissance internationale parce qu'elle permet d'améliorer la posture, la mobilité, la coordination et l'image de soi, et de réduire la tension musculaire ou la douleur. Elle comprend deux applications convaincantes et ingénieuses : La conscience par le mouvement (en groupe) et l'intégration fonctionnelle (individuelle). Les deux techniques sont basées sur la même théorie et utilisent la capacité du système nerveux à organiser lui-même des modes d'action plus efficaces et plus intelligents.

Dans l'intégration fonctionnelle (IF), l'apprentissage, le changement et l'amélioration se font à l'aide de manipulations et de mouvements passifs spécifiquement habiles, adaptés aux besoins de chaque élève.

La prise de conscience par le mouvement (Awareness through movement, ATM) comprend des séquences de mouvement douces, guidées verbalement, chacune étant associée à un thème spécifique. L'ATM utilise le mouvement pour donner un aperçu profond de la manière dont le développement humain, l'apprentissage et le mouvement sont liés. Contrairement à de nombreuses méthodes de mouvement qui répètent les mêmes séquences de mouvement, l'ATM offre une variété impressionnante de situations de mouvement qui s'adressent à chaque fonction humaine et à chaque zone du corps. Le processus d'apprentissage de l'ATM est plein de surprises et de défis et constitue également un plaisir d'apprentissage d'un genre nouveau.